التخلص من التدخين
ظهور البقع الصفراء على الأسنان، والأظافر بتأثير النيكوتين الموجود في السجائر. ظهور الجلد باهتاً وجافّاً ؛ والذي يحدث نتيجة نقص تدفُّق الدم في الشعيرات الدمويّة، وقِلَّة الأكسجين في الخلايا. ضعف الشعر وتساقطه نتيجة نقصان كمِّية الأكسجين التي تُغذِّي الشعر. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، مثل: سرطان الخليّة الحرشفيّة (بالإنجليزيّة: Squamous cell carcinomas). ضعف حاستيّ التذوُّق والشمِّ، فاستنشاق أدخنة السجائر تُعرِّض الحواسّ للسُّميّة. [٢] ضعف النشاط الجسدي تدريجيّاً، ومواجهة صعوبة في ممارسة أبسط الأنشطة، كصعود الأدراج، أو ممارسة بعض الرياضات؛ وذلك نتيجة الجهد الكبير الذي يتعرَّض له القلب والرئتان مع مرور الوقت نتيجة التدخين. [٢] زيادة خطر الإصابة بالعدوى الفيروسيّة، أو البكتيريّة، أو غيرها من أنواع العدوى مع مرور الوقت؛ وذلك لاضطراب وظيفة الأهداب التي تُبطِّن القناة التنفُّسية، وعدم قُدرتها على حماية الجهاز التنفسي من العدوى. [٢] الإصابة بالسُّعال المُستمرّ نتيجة تعرُّض الممرَّات الهوائيّة للتلف. [٧] ارتفاع نسبة تخثُّر الدم، الأمر الذي يجعل الفرد عُرضةً للإصابة بالسكتة الدماغيّة، والنوبة القلبيّة، وأمراض القلب.
برزنتيشن عن التدخين بالانجليزي بوربوينت
- امراض التدخين
- زيت لوز مر
- انواع طفايات الحريق الدفاع المدني
- اطارات اطفال للمدرسة 2019
- برزنتيشن عن اضرار التدخين بالانجليزي
- صفات المدير الفاشل
- تعرف كيف تتخلص من التدخين نهائيا وبسرعة ! - قناة العالم الاخبارية
- وظائف الغرفة التجارية رياض
- معلومات عن التدخين بالانجليزي
- نصائح عن التدخين بالانجليزي
التخلص من البق نهائيا
تنظيف الرئتين بطريقة السُّعال الذي يتمّ التحكُّم به؛ نظراً إلى أنَّ السُّعال يُساهم في تخليص الجهاز التنفُّسي من السموم العالقة في المُخاط. تناول الأطعمة التي تحمل خصائص مُضادَّة للالتهاب، ومن هذه الأطعمة: الخضروات الورقيّة الخضراء، والزيتون، والفاصولياء، والتوت الأزرق، والكركم، والجوز، والعدس، والكرز. العلاج بالبُخار، حيث يتمّ استنشاق بُخار الماء الذي بدوره يُساعد على ترطيب الهواء في الممرَّات التنفُّسية وتدفئته، وذلك من شأنه أن يُؤدِّي إلى تحسين التنفُّس، وتسهيل التخلُّص من المُخاط المُتراكم في الرئتين والممرَّات التنفُّسية. تناول الشاي الأخضر الغني بمُضادَّات الأكسدة، والذي قد يُساعد على حماية أنسجة الرئتين من سموم التدخين، بالإضافة إلى أنَّه قد يُساهم في التخفيف من الالتهاب في الرئتين. تغيير المُرشِّحات المُستخدَمة في المنزل جميعها، وتنظيف المنافذ الموجودة في مُكيِّف الهواء، أو الحمام جميعها. [٤] قضاء وقت أكثر في الخارج بعيداً عن التلوُّث الجوِّي، والأدخنة، حيث يُمكن بذلك الحصول على القدر الكافي من الهواء المُنعش الذي يُحافظ على بقاء الرئتين تعملان بكفاءة. [٤] ممارسة تمارين التنفُّس العميق، ومنها: التنفُّس البطني، أو التنفُّس الحجابي (بالإنجليزيّة: Diaphragmatic breathing)، والتنفُّس بشفاه صارَّة (بالإنجليزيّة: Pursed lip breathing).
اسئلة عن التدخين بالانجليزي
